Silueta mar: tot ce trebuie sa stii despre una dintre cele mai intalnite forme ale corpului

1. Silueta mar: caracteristici

 Inainte de a alege rochiile potrivite pentru silueta mar, trebuie sa stii toate caracteristicile acestei forme a corpului:

• Linie a umerilor rotunda, umeri largi si posterior aplatizat;
• Bust mediu sau generos;
• Spatele si zona intercostala apar a fi generoase;
• Abdomen generos;
• Solduri inguste;
• Talia nu este bine definita;
• Membre subtiri, picioare cu forma aromonioasa;
• Kilogramele in plus sunt mereu vizibile la nivelul abdomenului si soldurilor.

2. Haine pentru silueta mar: cum le alegi

Exista o multime de vedete cu silueta mar, de la Adele si pana la Liz Hurley, Kate Winslet sau Catherine Zeta Jones, iar acestea reusesc sa arate mereu impecabil cu ajutorul alegerilor vestimentare potrivite. Daca vrei sa alegi rochii pentru silueta tip mar, dar si bluze, fuste sau pantaloni, iata cateva idei care sa te inspire:

• Alege rochii drepte, din materiale care “curg”. Rochiile potrivite pentru silueta mar nu vor fi mulate in zona taliei sau abdomenului. Pentru a evidentia totusi aceasta zona, poti folosi o curea sau poti purta rochii petrecute. Evita materialele subtiri, fine, precum jerseul, deoarece acestea vor face cute nedorite in zona picioarelor si a taliei. Rochiile in forma de A sunt si ele o optiune foarte buna. Detaliile piesei vestimentare conteaza si ele. Pentru o forma a corpului tip mar, detaliile din zona manecilor, a gatului si a umerilor vor distrage atentia de la zona abdomenului si a torsoului catre partea superioara a corpului.

• Incearca fuste drepte cu lungime medie. Fustele drepte, stil creion sau in forma de A se potrivesc minunat cu silueta mar. Ca lungime opteaza pentru fuste deasupra genunchiului, pana la genunchi sau pana la jumatatea gambei. Evita fustele cu volane sau modele excentrice care adauga volum in zona taliei, deoarece acest lucru nu va avantaja silueta. De asemenea, evita fustele scurte care ar sublinia intr-un mod nenecesar zona taliei. Poti opta pentru modele colorate, in nuante uni, cu buline sau cu dungi.

• Opteaza pentru jeansi care camunfleaza zona taliei. Opteaza pentru jeansi model boot-cut sau evazati, cu talie joasa sau medie, in culori inchise. Jeansii skinny, cei cu talie inalta sau cei in culori puternice, foarte deschise sau cu insertii ori modele speciale nu sunt o alegere potrivita deoarece vor evidentia zona taliei si nu iti vor flata forma corpului.
• Alege topuri si camasi lejere. Opteaza pentru tricouri, camasi si topuri lejere, nu foarte mulate, cu pattern-uri diverse sau in culori uni. Modelele largi ce pun in evidenta decolteul sunt si ele o alegere sigura. De asemenea, nu purta topurile bagate in pantaloni pentru a nu adauga extra volum in zona abdominala.

3. Cum sa-ti ingrijesti corpul daca ai o silueta mar

 Silueta mar se caracterizeaza prin abdomen rotund, talie ce nu este bine definita, dar si prin umeri ingusti si picioare armonioase. Daca iti doresti sa corectezi sau sa atenuezi cateva dintre defectele asociate formei corpului tip mar, avem pentru tine cateva sfaturi utile:

• Incearca corsetele pentru talie. Corsetele pentru talie te pot ajuta sa iti definesti aceasta zona, insa trebuie sa folosesti un corset din material calitativ si sa nu il strangi peste limita de confort. Exista o multime de variante din care poti alege, atat in magazine, cat si in online. Inainte de a achizitiona si purta unul, cere sfatul medicului tau pentru a te asigura ca nu ai probleme de sanatate sau de postura care sa il faca contraindicat pentru tine. Dupa ce primesti unda verde, poti purta unul cateva ore pe zi, atunci cand lucrezi, te plimbi sau pur si simplu stai la televizor. De asemenea, te va ajuta sa combini un corset sau waist trainer cu exercitii tintite pentru zona abdomenului. Nu purta waist trainerul atunci cand faci sport deoarece iti va limita libertatea de miscare si nu vei putea sa adopti o pozitie corecta pentru excercitii.

• Apeleaza la tratamente corporale. Tratamentele corporale si de infrumusetare te pot ajuta sa scapi de celulita, sa scazi centimentri in jurul taliei, dar si sa ai o piele mai tonifiata. Exista o multime de tratamente la care poti apela de la criolipoliza si pana la electrostimulare. Desigur, inainte de a ajunge in cabinetul cosmeticianei sau specialistei in estetica, asigura-te ca astfel de tratamente nu iti sunt contraindicate. Electrostimularea este unul dintre cele mai populare tratamente corporale la un pret accesibil. Aceastra procedura foloseste impulsurile electrice pentru a lucra muschii corpului, fara ca tu sa trebuiasca sa faci efort. Procedura se poate realiza atat pentru abdomen, cat si pentru fese, coapse sau brate. Nu uita sa combini tratamentele corporale cu o dieta echilibrata, hidratare corespunzatoare si miscare. Altfel, rezultatele acestora vor intarzia sa apara sau nu vor fi de durata.

• Foloseste cremele potrivite tipului tau de piele. Indiferent de forma corpului, o piele sanatoasa iti va flata silueta si te va ajuta sa arati bine in orice fel de tinuta. Cremele de corp trebuie alese in functie de tipul de piele, dar si de problemele pe care vrei sa le corectezi. Daca vrei sa tonifiezi zona abdomenului si a feselor, alege o crema cu proprietati anticelulitice si ce ofera fermitate pielii. Cele mai populare ingrediente cu astfel de proprietati sunt cafeaua, guarana, piperul negru si retinolul. Alege un astfel de produs pentru ingrijirea pielii si nu uita sa il testezi inainte de utilizare pe o zona de mici dimensiuni a corpului pentru a scadea riscul unei reactii alergice. De asemenea, un bronz frumos te poate ajuta sa ascunzi mici defecte ale siluetei. Incearca o crema autobronzanta pentru a obtine o culoare ciocolatie a pielii, care sa iti evidentieze placut abdomenul, picioarele, bustul si bratele. Aplica autobronzantul cu grija, dupa exfolierea pielii si nu aplica o cantitate mare pe coate si genunchi. In cazul in care nu ai mai folosit pana acum astfel de creme, incearca lotiunile cu bronzare treptata, care iti coloreaza pielea progresiv, dupa 2,3 sau 4 aplicari.

• Ramai activa. Miscarea si exercitiile fizice te pot ajuta sa ai un corp de invidiat, atunci cand le practici regulat. Daca iti doresti sa corectezi aspectul zonei abdominale, sa ai un posterior mai bombat sau picioare ori brate mai puternice, atunci sportul regulat te va ajuta sa obtii un astfel de rezultat. Pentru a obtine rezultate pe zone corporale, o alegere ideala o reprezinta fitness-ul sau antrenamentele functionale. In acest fel, vei putea targeta fiecare grupa de muschi si antrena mai intens sau mai putin intens. Pentru incepatori, nu este necesar un abonament la sala de fitness, ci poti incerca exercitiile acasa. De la abdomene, fandari, flotari si pana la genuflexiuni, plansa sau sarituri, toate te pot ajuta sa iti imbunatatesti forma fizica. Cere sfatul medicului tau inainte de a te apuca de sport, nu face exercitii pana la epuizare, nu sari peste incalzire si stretching si asculta-ti intotdeauna corpul. Astfel, vei putea ajunge la rezultatele dorite fara probleme.

• Pastreaza o dieta echilibrata. Pentru a avea o greutate optima, ai nevoie de o dieta echilibrata, conforma cu nevoile tale, dar si cu preferintele tale alimentare. O idee buna este sa folosesti o aplicatie pentru monitorizarea alimentatiei, care ta va ajuta sa determini de cate calorii ai nevoie zilnic si sa calculezi caloriile alimentelor pe care le mananci. Nu numai caloriile sunt importante, ci si macronutrientii si micronutrientii. Vei afla de cati carbohidrati, proteine si grasimi ai nevoie, dar si de ce vitamine si minerale nu trebuie sa te lipsesti. O astfel de masura poate parea drastica, insa nu este necesar sa tii o dieta stricta si sa monitorizezi absolut tot ce mananci. Poti folosi o astfel de aplicatie orientativ, pentru a-ti face o idee despre modul in care mananci zi de zi.

• Nu sari peste hidratare si somn. Hidratarea este esentiala pentru un corp sanatos si o minte sanatoasa, dar si pentru o piele frumoasa. Nu uita sa bei minim 2L de apa zilnic, iar daca acest lucru iti pune probleme, foloseste-te de remindere pe telefon din ora in ora sau din doua in doua ore pentru a bea un pahar cu apa. De asemenea, poti incerca sa inlocuiesti apa cu ceaiuri de fructe sau sa iti infuzezi apa cu lamaie,  portocala, pepene, capsuni ori afine pentru a te bucura mai mult de gustul ei. Somnul este si el unul dintre cei mai importanti factori in sanatatea trupului, asa ca ai nevoie de un somn de calitate pentru a vedea rezultate in ceea ce priveste sportul, tratamentele corporale si alimentatia echimibrata. Ai nevoie de minim 7 ore de somn pe noapte, iar daca te culci foarte tarziu, spre dimineata, acest lucru poate impacta negativ organismul. Incearca sa ai un orar regulat de somn, care sa fie intrerupt doar la ocazii speciale, fie evenimente, fie calatorii sau alte activitati importante.

• Incearca sa reduci consumul de tutun si alcool. Alcoolul si tutunul au un efect negativ asupra sanatatii, dar si asupra felului in care arati. Acestea duc la imbatranire prematura, scad fermitatea pielii si incetinesc progesul realizat prin sport si alimentatie sanatoasa. De aceea, este o idee buna sa incerci sa reduci consumul de alcool si tutun daca iti doresti sa corectezi mici defecte cu ajutorul miscarii si dietei echilibrate. Nu trebuie sa renunti dintr-o data daca iti este dificil, ci poti face mici pasi in directia dorita. Apeleaza la sfatul unui medic pentru a vedea ce metode sigure exista pentru a face acest lucru.

 Silueta tip mar este una dintre cele mai populare forme ale corpului si exista o multime de moduri prin care o poti pune in valoare intr-un mod frumos. Exista o multime de vedete cu o astfel de silueta, care arata minunat si se mandresc cu formele lor feminine. Opteaza pentru rochii cu croiala dreapta, cu imprimeuri, cu decolteu generos sau pentru camasi drepte, lejere ori pentru blugi evazati cu talie medie sau joasa. Daca iti doresti sa corectezi anumite mici defecte asociate cu silueta tip mar, atunci incearca sa o faci prin sport, o alimentatie echilibrata, hidratare si somn odihnitor. 

Sursa foto: Pexels.com