Curatarea tenului – TOTUL despre o rutina corecta si completa de ingrijire faciala!

Scris de Miruna

array(1) { [0]=> array(4) { ["url_meniu"]=> string(0) "" ["meniu_faq"]=> string(2) "NU" ["sectiuni"]=> array(4) { [0]=> array(4) { ["sectiune"]=> string(0) "" ["id"]=> string(0) "" ["intrebari"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["intrebare"]=> string(0) "" ["raspuns"]=> string(1184) "

Pentru toate doamnele si domnisoarele aspectul tenului ar trebui sa reprezinte un aspect important atunci cand vine vorba despre ingrijire si igiena. Folosirea machiajului si mentinerea lui pe fata ore intregi poate provoca aparitia diverselor probleme si afectiuni ale pielii. Pentru a evita astfel de situatii, in cele mai multe cazuri, o rutina corecta si completa de ingrijire iti va garanta un ten sanatos pentru o perioada indelungata de timp.

 

Respectarea unor pasi esentiali de curatare faciala este “reteta” unui ten hidratat si curat. Insa, la fel de importante sunt si informatiile referitoare la ce sa nu faci daca iti doresti o fata luminoasa, fara imperfectiuni, deoarece tocmai aceste actiuni nerecomandate de specialisti pot provoca aparitia diverselor afectiuni ale pielii.

 

Astfel, afla de la echipa Kendra Studio care sunt recomandarile si pasii esentiali pentru a avea o rutina corecta si completa de curatare a tenului. Desigur, trebuie sa tii cont si de tipul acestuia si sa alegi produsele in functie de sensibilitatile si problemele pe care stii ca le ai.

 

" ["imagine"]=> bool(false) ["css"]=> string(0) "" } } ["css"]=> string(0) "" } [1]=> array(4) { ["sectiune"]=> string(0) "" ["id"]=> string(48) "1. Curatarea tenului - Pasii unei rutine corecte" ["intrebari"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["intrebare"]=> string(48) "1. Curatarea tenului - Pasii unei rutine corecte" ["raspuns"]=> string(5002) "

Lipsa curatarii faciale in profunzime iti poate provoca constant probleme, de la disconfortul creat de aspectul neplacut, pana la diversele afectiuni cu care te-ai putea confrunta ulterior – diferite forme de acnee, cosuri, riduri sau lipsa fermitatii. Sanatatea tenului tau poate fi afectata daca nu respecti cativa pasi esentiali si extrem de usor de urmat.

 

Asadar, iata ce trebuie sa faci chiar la tine acasa pentru a avea parte de un ten sanatos, ferm, luminos si lipsit de imperfectiuni:

 

 

Cel mai important pas, ce trebuie respectat intocmai inainte de aplicarea celorlalte produse, este curatarea. Celulele moarte si impuritatile ce se strang pe ten de-a lungul noptii, dar si in timpul zilei, pot duce la aparitia diverselor probleme dermatologice, unele dintre ele chiar grave.

 

Aceasta procedura se poate realiza folosind geluri sau spume special concepute pentru curatare, care pot si hidrata in acelasi timp. Produsele trebuie alese in functie de nevoile tale, dar si de tipul de ten pe care il ai. In plus, cand iti clatesti fata, trebuie sa folosesti apa calduta, niciodata prea rece sau prea fierbinte.

 

Pentru o curatare profunda este nevoie sa insisti pe zonele pe care le simti incarcate sau in locurile problematice, pe care iti doresti sa le cureti mai intens, precum zona porilor. Mai mult decat atat, aceasta procedura trebuie realizata dimineata si mai ales seara, inainte de culcare.

 

 

Al doilea pas relevant intr-o rutina corecta de curatare a tenului, indiferent de tipul acestuia, este tonifierea. Exista numeroase produse ce pot fi amintite aici, dar, desigur, tu trebuie sa alegi ceea ce este mai potrivit pentru tine si pentru pielea ta, tinand cont, in acelasi timp, si de eventualele probleme cu care te confrunti.

 

Ingredientele unui toner facial sunt extrem de importante, iar iritantii trebuie evitati cat de mult posibil. La fel ca in cazul curatarii, tonifierea trebuie realizata atat dimineata, cat si seara.

 

 

 

 

 

Al treilea pas important este hidratarea. Aceasta procedura este necesara indiferent de tipul de ten pe care il ai, in ciuda teoriilor eronate conform carora este recomandata doar pentru cel uscat sau mixt.

 

Chiar si tenul gras are nevoie de hidratare. Excesul de sebum nu este benefic si nici nu protejeaza pielea impotriva deshidratarii. Daca te incadrezi in aceasta categorie, inainte sa faci o alegere, trebuie sa stii totusi ca o astfel de crema hidratanta nu trebuie sa contina uleiuri, in schimb e musai sa fie una non-comedogenica.

 

 

Al patrulea pas foarte important este protectia solara. Astfel, ai nevoie de o crema cu SPF, ce trebuie aplicata indiferent de anotimp. Primavara si in timpul sezonului cald, este recomandat ca acest factor sa fie cat mai mare. Astfel, specialistii sunt de parere ca vara poti opta pentru un produs cu SPF 50, iar iarna pentru unul cu SPF 30. Acesta este cel mai important “remediu” anti-aging, pe care orice doamna sau domnisoara il poate folosi atat pentru ingrijire, dar si pentru prevenirea ridurilor.

 

Mai mult decat atat, folosind o crema cu factor de protectie solara, vei reduce petele si vei preveni aparitia lor si pigmentarea tenului. Pe langa fata, este foarte important sa nu uiti sa o aplici si pe corp inainte de expunerea la soare, deoarece, astfel, vei evita aparitia cancerului de piele. In plus, daca petreci multe ore afara, ai grija sa reaplici crema din cand in cand, macar in zonele expuse. In cazul in care optezi pentru un machiaj mai mult sau mai putin elaborat, poti alege un produs cu SPF tip spray, care este usor de manevrat si iti mentine si make-up-ul intact.

 

Pe langa parcurgerea acestor pasi esentiali, trebuie sa tii cont si de demachiere, procedura ce trebuie realizata seara, chiar inainte de a incepe curatarea propriu-zisa. In cazul in care obisnuiesti sa te machiezi in timpul zilei, operatiunea este mai mult decat importanta. In acest caz, apa micelara este cel mai indicat produs. Aceasta, desigur, trebuie sa fie aleasa cu grija, iar ingredientele ei sa fie potrivite pentru tenul tau si sa nu iti provoace roseata sau iritatii. 

 

Exfolierea este si ea recomandata, insa nu trebuie sa fie realizata la fel de des. In functie de nevoile tale, de sensibilitatea pielii, dar si de produsul ales, poti exfolia tenul o data, de doua sau chiar de trei ori pe saptamana. Specialistii recomanda utilizarea unei exfolieri chimice, procedura ceva mai “prietenoasa” in acest sens.

 

 

 

" ["imagine"]=> bool(false) ["css"]=> string(0) "" } } ["css"]=> string(0) "" } [2]=> array(4) { ["sectiune"]=> string(0) "" ["id"]=> string(45) "2. Ce sa NU faci atunci cand iti cureti tenul" ["intrebari"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["intrebare"]=> string(45) "2. Ce sa NU faci atunci cand iti cureti tenul" ["raspuns"]=> string(2691) "

Acum ca ai aflat care sunt pasii esentiali pentru o rutina completa de curatare, trebuie sa stii si ce este bine sa eviti atunci cand realizezi astfel de proceduri.

 

  1. In primul rand, trebuie sa ai grija cand alegi prosopul cu care iti stergi fata. Acesta trebuie schimbat zilnic sau cel mult o data la trei zile, deoarece, dupa utilizare, ramane usor umed si poate contribui la dezvoltarea bacteriilor. Ai grija si la modul in care il folosesti! Pentru a nu irita pielea, sunt indicate miscarile usoare de tapotare, nicidecum frecarea tenului. Tine minte ca zona ochilor este cea mai sensibila si trebuie să-i acorzi o atentie sporita! 
  2. Ordinea pasilor mentionati anterior trebuie respectata intocmai. Niciodata nu vei putea incepe cu aplicarea cremei cu factor de protectie solara, pentru ca mai apoi sa iti cureti tenul cu gelul special sau cu produsul pe care obisnuiesti sa il utilizezi. Desigur, exista si alte proceduri ce pot fi adaugate la aceasta rutina de curatare, insa totul trebuie facut “ca la carte”, deoarece fiecare produs are scopul si rolul lui.
  3. Atentia acordata ingredientelor produselor de curatare este unul dintre cele mai importante aspecte atunci cand vine vorba despre selectia gelurilor si a cremelor ce vor face parte din rutina ta de zi cu zi. Astfel, iritantii, parfumul in cantitati mari sau alcoolul sunt cateva dintre substantele ce trebuie tinute cat mai departe de tenul tau pentru evitarea unor eventuale probleme.
  4. Citeste cu atentie indicatiile de pe fiecare produs in parte. Majoritatea contin instructiuni de utilizare sau diverse informatii utile si relevante pentru fiecare persoana care alege sa le foloseasca. Modul de aplicare, ingredientele si tipul tenului pentru care sunt indicate acestea sunt doar cateva dintre aspectele relevante ce ti-ar putea fi de folos, asadar nu ezita sa consulti prospectul sau sa studiezi ambalajul. Tot aici se regaseste si termenul de valabilitate, fiind specificata perioada de timp in care trebuie folosit acesta dupa deschidere.
  5. Tine cont si de miscarile recomandate pentru curatarea sau aplicarea produselor. Niciodata nu trebuie sa freci cu putere sau sa aplici produsul fara sa masezi. In functie de modul in care trebuie aplicat acesta, poti face fie miscari circulare, fie unele dinspre exteriorul spre interiorul fetei, fie de tapotare.
  6. Dupa ce ti-ai curatat tenul cu atentie, trebuie sa treci imediat la urmatorii pasi. Nu ii permite acestuia sa se umple de impuritati, pentru ca risti sa aplici produsele pe o fata care nu este perfect curata. Dupa curatarea faciala, trebuie sa treci prin toate celelalte etape.
" ["imagine"]=> bool(false) ["css"]=> string(0) "" } } ["css"]=> string(0) "" } [3]=> array(4) { ["sectiune"]=> string(0) "" ["id"]=> string(45) "3. Sfaturi pentru o curatare faciala completa" ["intrebari"]=> array(1) { [0]=> array(4) { ["intrebare"]=> string(45) "3. Sfaturi pentru o curatare faciala completa" ["raspuns"]=> string(4227) "

Dupa ce ai aflat care sunt pasii esentiali pentru rutina de curatare, dar si ce sa nu faci atunci cand treci prin aceste etape, iata si cateva sfaturi de care trebuie sa tii cont daca iti doresti sa ai un ten de invidiat:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Asadar, acum ca ai aflat de la echipa Kendra Studio care este rutina corecta de ingrijire a tenului, tine cont de cele prezentate mai sus daca iti doresti sa ai un ten perfect, fara imperfectiuni. In cazul in care te confrunti cu afectiuni ale pielii, nu ezita sa apelezi la un medic dermatolog, care sa te indrume in acest sens si sa iti recomande si tratamentele necesare pentru tratarea acestora.

 

Asigura-te ca pasii prezentati anterior fac parte din rutina ta zilnica de curatare a tenului si bucura-te de o piele catifelata, fara imperfectiuni, care este ingrijita corespunzator indiferent de momentul zilei, dar, in acelasi timp, daca iti doresti rezultate cat mai rapide, tine cont si de faptul ca ai nevoie si de o alimentatie corecta si de un somn odihnitor.

 

Surse foto: Pinterest.com, Shutterstock.com

" ["imagine"]=> bool(false) ["css"]=> string(0) "" } } ["css"]=> string(0) "" } } ["pozitie_box_cu_meniu_in_dreapta"]=> string(1) "1" } }

Pentru toate doamnele si domnisoarele aspectul tenului ar trebui sa reprezinte un aspect important atunci cand vine vorba despre ingrijire si igiena. Folosirea machiajului si mentinerea lui pe fata ore intregi poate provoca aparitia diverselor probleme si afectiuni ale pielii. Pentru a evita astfel de situatii, in cele mai multe cazuri, o rutina corecta si completa de ingrijire iti va garanta un ten sanatos pentru o perioada indelungata de timp.

 

Respectarea unor pasi esentiali de curatare faciala este “reteta” unui ten hidratat si curat. Insa, la fel de importante sunt si informatiile referitoare la ce sa nu faci daca iti doresti o fata luminoasa, fara imperfectiuni, deoarece tocmai aceste actiuni nerecomandate de specialisti pot provoca aparitia diverselor afectiuni ale pielii.

 

Astfel, afla de la echipa Kendra Studio care sunt recomandarile si pasii esentiali pentru a avea o rutina corecta si completa de curatare a tenului. Desigur, trebuie sa tii cont si de tipul acestuia si sa alegi produsele in functie de sensibilitatile si problemele pe care stii ca le ai.

 

1. Curatarea tenului - Pasii unei rutine corecte

Lipsa curatarii faciale in profunzime iti poate provoca constant probleme, de la disconfortul creat de aspectul neplacut, pana la diversele afectiuni cu care te-ai putea confrunta ulterior – diferite forme de acnee, cosuri, riduri sau lipsa fermitatii. Sanatatea tenului tau poate fi afectata daca nu respecti cativa pasi esentiali si extrem de usor de urmat.

 

Asadar, iata ce trebuie sa faci chiar la tine acasa pentru a avea parte de un ten sanatos, ferm, luminos si lipsit de imperfectiuni:

 

  • Curatarea

 

Cel mai important pas, ce trebuie respectat intocmai inainte de aplicarea celorlalte produse, este curatarea. Celulele moarte si impuritatile ce se strang pe ten de-a lungul noptii, dar si in timpul zilei, pot duce la aparitia diverselor probleme dermatologice, unele dintre ele chiar grave.

 

Aceasta procedura se poate realiza folosind geluri sau spume special concepute pentru curatare, care pot si hidrata in acelasi timp. Produsele trebuie alese in functie de nevoile tale, dar si de tipul de ten pe care il ai. In plus, cand iti clatesti fata, trebuie sa folosesti apa calduta, niciodata prea rece sau prea fierbinte.

 

Pentru o curatare profunda este nevoie sa insisti pe zonele pe care le simti incarcate sau in locurile problematice, pe care iti doresti sa le cureti mai intens, precum zona porilor. Mai mult decat atat, aceasta procedura trebuie realizata dimineata si mai ales seara, inainte de culcare.

 

  • Tonifierea

 

Al doilea pas relevant intr-o rutina corecta de curatare a tenului, indiferent de tipul acestuia, este tonifierea. Exista numeroase produse ce pot fi amintite aici, dar, desigur, tu trebuie sa alegi ceea ce este mai potrivit pentru tine si pentru pielea ta, tinand cont, in acelasi timp, si de eventualele probleme cu care te confrunti.

 

Ingredientele unui toner facial sunt extrem de importante, iar iritantii trebuie evitati cat de mult posibil. La fel ca in cazul curatarii, tonifierea trebuie realizata atat dimineata, cat si seara.

 

 

 

 

  • Hidratarea

 

Al treilea pas important este hidratarea. Aceasta procedura este necesara indiferent de tipul de ten pe care il ai, in ciuda teoriilor eronate conform carora este recomandata doar pentru cel uscat sau mixt.

 

Chiar si tenul gras are nevoie de hidratare. Excesul de sebum nu este benefic si nici nu protejeaza pielea impotriva deshidratarii. Daca te incadrezi in aceasta categorie, inainte sa faci o alegere, trebuie sa stii totusi ca o astfel de crema hidratanta nu trebuie sa contina uleiuri, in schimb e musai sa fie una non-comedogenica.

 

  • Protectia solara

 

Al patrulea pas foarte important este protectia solara. Astfel, ai nevoie de o crema cu SPF, ce trebuie aplicata indiferent de anotimp. Primavara si in timpul sezonului cald, este recomandat ca acest factor sa fie cat mai mare. Astfel, specialistii sunt de parere ca vara poti opta pentru un produs cu SPF 50, iar iarna pentru unul cu SPF 30. Acesta este cel mai important “remediu” anti-aging, pe care orice doamna sau domnisoara il poate folosi atat pentru ingrijire, dar si pentru prevenirea ridurilor.

 

Mai mult decat atat, folosind o crema cu factor de protectie solara, vei reduce petele si vei preveni aparitia lor si pigmentarea tenului. Pe langa fata, este foarte important sa nu uiti sa o aplici si pe corp inainte de expunerea la soare, deoarece, astfel, vei evita aparitia cancerului de piele. In plus, daca petreci multe ore afara, ai grija sa reaplici crema din cand in cand, macar in zonele expuse. In cazul in care optezi pentru un machiaj mai mult sau mai putin elaborat, poti alege un produs cu SPF tip spray, care este usor de manevrat si iti mentine si make-up-ul intact.

 

Pe langa parcurgerea acestor pasi esentiali, trebuie sa tii cont si de demachiere, procedura ce trebuie realizata seara, chiar inainte de a incepe curatarea propriu-zisa. In cazul in care obisnuiesti sa te machiezi in timpul zilei, operatiunea este mai mult decat importanta. In acest caz, apa micelara este cel mai indicat produs. Aceasta, desigur, trebuie sa fie aleasa cu grija, iar ingredientele ei sa fie potrivite pentru tenul tau si sa nu iti provoace roseata sau iritatii. 

 

Exfolierea este si ea recomandata, insa nu trebuie sa fie realizata la fel de des. In functie de nevoile tale, de sensibilitatea pielii, dar si de produsul ales, poti exfolia tenul o data, de doua sau chiar de trei ori pe saptamana. Specialistii recomanda utilizarea unei exfolieri chimice, procedura ceva mai “prietenoasa” in acest sens.

 

 

 

2. Ce sa NU faci atunci cand iti cureti tenul

Acum ca ai aflat care sunt pasii esentiali pentru o rutina completa de curatare, trebuie sa stii si ce este bine sa eviti atunci cand realizezi astfel de proceduri.

 

  1. In primul rand, trebuie sa ai grija cand alegi prosopul cu care iti stergi fata. Acesta trebuie schimbat zilnic sau cel mult o data la trei zile, deoarece, dupa utilizare, ramane usor umed si poate contribui la dezvoltarea bacteriilor. Ai grija si la modul in care il folosesti! Pentru a nu irita pielea, sunt indicate miscarile usoare de tapotare, nicidecum frecarea tenului. Tine minte ca zona ochilor este cea mai sensibila si trebuie să-i acorzi o atentie sporita! 
  2. Ordinea pasilor mentionati anterior trebuie respectata intocmai. Niciodata nu vei putea incepe cu aplicarea cremei cu factor de protectie solara, pentru ca mai apoi sa iti cureti tenul cu gelul special sau cu produsul pe care obisnuiesti sa il utilizezi. Desigur, exista si alte proceduri ce pot fi adaugate la aceasta rutina de curatare, insa totul trebuie facut “ca la carte”, deoarece fiecare produs are scopul si rolul lui.
  3. Atentia acordata ingredientelor produselor de curatare este unul dintre cele mai importante aspecte atunci cand vine vorba despre selectia gelurilor si a cremelor ce vor face parte din rutina ta de zi cu zi. Astfel, iritantii, parfumul in cantitati mari sau alcoolul sunt cateva dintre substantele ce trebuie tinute cat mai departe de tenul tau pentru evitarea unor eventuale probleme.
  4. Citeste cu atentie indicatiile de pe fiecare produs in parte. Majoritatea contin instructiuni de utilizare sau diverse informatii utile si relevante pentru fiecare persoana care alege sa le foloseasca. Modul de aplicare, ingredientele si tipul tenului pentru care sunt indicate acestea sunt doar cateva dintre aspectele relevante ce ti-ar putea fi de folos, asadar nu ezita sa consulti prospectul sau sa studiezi ambalajul. Tot aici se regaseste si termenul de valabilitate, fiind specificata perioada de timp in care trebuie folosit acesta dupa deschidere.
  5. Tine cont si de miscarile recomandate pentru curatarea sau aplicarea produselor. Niciodata nu trebuie sa freci cu putere sau sa aplici produsul fara sa masezi. In functie de modul in care trebuie aplicat acesta, poti face fie miscari circulare, fie unele dinspre exteriorul spre interiorul fetei, fie de tapotare.
  6. Dupa ce ti-ai curatat tenul cu atentie, trebuie sa treci imediat la urmatorii pasi. Nu ii permite acestuia sa se umple de impuritati, pentru ca risti sa aplici produsele pe o fata care nu este perfect curata. Dupa curatarea faciala, trebuie sa treci prin toate celelalte etape.

3. Sfaturi pentru o curatare faciala completa

Dupa ce ai aflat care sunt pasii esentiali pentru rutina de curatare, dar si ce sa nu faci atunci cand treci prin aceste etape, iata si cateva sfaturi de care trebuie sa tii cont daca iti doresti sa ai un ten de invidiat:

 

  • Acorda atentie mainilor – Daca vrei sa aplici creme sau seruri ce trebuie masate pentru a patrunde in piele, asigura-te ca ai mainile perfect curate. Utilizeaza produse speciale de curatare, care sa nu iti provoace iritatii la nivelul palmelor si tine cont de acest aspect inainte sa iti atingi tenul. Apa nu este de ajuns pentru curatarea lor, ci este necesar sa utilizezi sapunul sau gelurile dedicate. Tine cont ca bacteriile pot ajunge pe fata, iar acestea, in combinatie cu ingredientele cremelor tale, iti pot dauna mai mult decat crezi. In general, evita sa iti atingi tenul, daca nu te-ai dezinfectat inainte.

 

  • Nu utiliza cremele de fata pe corp sau invers. Exista anumite produse ce pot fi utilizate astfel, dar acest lucru este mentionat pe ambalaj. Asigura-te ca si cele folosite de tine sunt asa.

 

  • In cazul in care ti-ai creat recent o rutina completa de ingrijire a tenului sau macar una de baza, asigura-te ca nu iti faci asteptari dupa primele zile. Rezultatele se vor vedea in timp, desigur, in functie de produse, dar si de complexitatea afectiunilor tale. Mai mult decat atat, daca ai probleme cu tenul, consulta un medic dermatolog care sa te indrume in acest sens, iar efectele benefice nu vor intarzia sa apara.

 

  • Chiar daca iti ocupa destul de mult timp, nu ignora faptul ca este necesara curatarea, pentru ca rezultatul sa fie mereu in favoarea ta.

 

  • Produsele de make-up sunt si ele importante, asadar, fii atenta la toate detaliile atunci cand le alegi.

 

  • Pensulele de machiaj trebuie sa fie si ele curatate cat mai des posibil.

 

  • Nu uita ca, pentru a-ti curata tenul, apa trebuie sa fie intotdeauna calduta, niciodata prea rece sau fierbinte. Cea din urma poate duce la aparitia unei inflamatii sau chiar la roseata inestetica.

 

  • Primii doi pasi importanti, si anume curatarea si tonifierea, iti vor transforma tenul intr-unul ferm si luminos. Tine cont de faptul ca gelul trebuie sa fie unul delicat, iar tonerul trebuie aplicat imediat. Modul lor de actionare este urmatorul: produsul de curatare scoate impuritatile la suprafata, iar tonerul le indeparteaza si, astfel, fata ta va ramane curata, fara celule moarte.

 

  • Asigura-te ca ai intotdeauna produsele necesare la indemana, pentru ca si o zi fara aplicarea lor iti poate crea probleme. In momentul in care termini un produs, trebuie sa ai un altul de back-up.

 

  • Alimentatia este si ea una dintre cauzele aparitiei diverselor probleme ale tenului tau. Trebuie sa ai un stil de viata echilibrat si sanatos si, alaturi de o dieta bogata in fructe si legume si de un somn odihnitor de minimum 6-8 ore, este absolut necesar sa te hidratezi. Nu uita ca si stresul si grijile cotidiene pot fi alti factori care au efecte negative asupra organismului tau si, implicit a pielii.

 

Asadar, acum ca ai aflat de la echipa Kendra Studio care este rutina corecta de ingrijire a tenului, tine cont de cele prezentate mai sus daca iti doresti sa ai un ten perfect, fara imperfectiuni. In cazul in care te confrunti cu afectiuni ale pielii, nu ezita sa apelezi la un medic dermatolog, care sa te indrume in acest sens si sa iti recomande si tratamentele necesare pentru tratarea acestora.

 

Asigura-te ca pasii prezentati anterior fac parte din rutina ta zilnica de curatare a tenului si bucura-te de o piele catifelata, fara imperfectiuni, care este ingrijita corespunzator indiferent de momentul zilei, dar, in acelasi timp, daca iti doresti rezultate cat mai rapide, tine cont si de faptul ca ai nevoie si de o alimentatie corecta si de un somn odihnitor.

 

Surse foto: Pinterest.com, Shutterstock.com

Categorii:

Programeaza un interviu azi si beneficiezi de oferta noastra limitata, salariu minim garantat de 1000 de dolari!

afla detalii!